[...] zasnąć, a dzisiaj ledwo co wstałem. Ok wielkie dzięki za rady. <b>Ballomus</b>rozumiem, że 2A i 2B to ćwiczenia łączone (SS). Nie zmieniam treningu klatki+plecy, dalej wyglądałoby to tak: ŚRODA MC+Barki 1.MC 2.Push-Pres 4-5 3.Podciąganie hantli wzdłuż tułowia/wycisk hantli 4.Wznosy boczne 5.Wznosy w opadzie 6.Szrugsy PIĄTEK Nogi 1. [...]
[...] tam grupka entuzjastów , jest też grupka nastawiona negatywnie. wydaje mi sie, że poprostu musimy jakoś egzystować koło siebie - co w sumie robimy. nie wiem jak to sie dalej potoczy, od incydentu z pawłem sie zacznie - to pewne. pożyjemy zobaczymy- myśle, że potrafimy bronić swoich racji i bedziemy BRONIĆ PAWŁA NA ŚMIERĆ I ŻYCIE:) JOŁ:))) [...]
[...] / 40kgx10 / 50kgx10 / 60kgx10 Wspięcia 3x4 style po 15p Uginanie hantla nachwytem: 4x15p 5kg Uginanie hantla podchwytem 4x15p 10kg Wczoraj się porozciągałem dietę trzymam dalej zobaczymy co z tego wyjdzie od jutra wprowadzam trochę zmian w diecie w treningu i mam nadzieję że to jakoś zaowocuje . Dziś trening na sprzęcie zastanawiałem się czy [...]
ło no to pieknie masz zapchaną torbę a z tym technikiem to dalej nie bardzo kumam bo technik ochrony to bardziej się kojarzy jako pracownik zabezpieczenia technicznego czyli elektronik (kamery czujki itp) i jeśli na to chcesz iść to w sumie nie jest zła fucha ale jak jako pracownik ochrony fizycznej to szkoda hajsu na szkołe, uwierz, zrób [...]
[...] w moim sporcie nic mi nie da... a skoro belka u mnie lezy to sproboj podejsc sobie pod belke 20kg lzejsza od twojego rekordu na barki :)) zycze powodzenia :)) hator: dalej chyba masa... lub zobaczymy... :) a cp + xp brałem 14 tyg :) a coraz bardziej zastanawiam sie czy nie zzucic troche z niektorych czesci ciala i doj**** konkretna [...]
[...] Dana White podczas sesji AMA na Reddit. Na pytanie fana, czy zobaczymy pojedynek Tony’ego z Khabibem w tym roku, White odpowiedział: „Nie bardzo. Boję się, co będzie dalej, jeśli spróbujemy to powtórzyć.” Khabib Nurmagomedov i Tony Ferguson zostali zestawieni już po raz piąty i niestety bezskutecznie. Kontuzje, choroby, problemy ze [...]
[...] zarazy. Taka sytuacja nie podoba się Francisowi Ngannou, który w rozmowie z mediami wyraził swoje zaniepokojenie i frustrację: "Szczerze mówiąc, nie wiem, co będzie dalej. Myślę, że pozwolę mojemu menadżerowi porozmawiać z UFC i zobaczyć, jak to się rozegra i przekonać się, co powiedzą. To bardzo dezorientujące, bo w tej chwili wiemy, że [...]
9.07.2014 Wstałem po nocce koło 12:00 i niestety dzisiaj padało calutki dzień w Krakowie, dalej pada :-( Nie miałem szans na jakąkolwiek jazdę na rowerze. Śniadanie, dopiero teraz obiad, wieczorem jeszcze shaker, w międzyczasie kawałek szarlotki z kawą i to wszystko. Dieta - śniadanie ciemne kromki, 3 jaja, serek wiejski - obiad tym razem wersja [...]
[...] co mozesz zrobić zeby sobie pomóc. Wydaje mi się ze ja to bym jednak na Twoim miejscu skonsultował się dobrym psychiatrą aby fachowo ocenił jak się sprawy mają i jak dalej działać. To jest forum sportowe a pod kątem sportowym to nie najlepiej wygląda. Chcesz budować jednoczesnie mięsnie i redukowac? Przecież tak się nie da. Może Tobie [...]
Witam!!Dzięki wszystkim za odpwoiedzi.Bl4d3r-Dzięki za wskazówki co do poprawnej techniki. Napewno z nich skorzystam. Ale dalej nie wiem czy włączyć Martwy Ciąg do treningu, czy dalej pozostać przy unoszeniu tułowia z opadu(tak jak radzi snakeyez). Niestety nie ćwicze z kimś doświadczonym, kto mógł by mnie nauczyć poprawnej techniki. Nikt nie [...]
[...] co wyżej niż 45 chyba nie podskoczę. Jak zaznaczyłam wcześniej tymczasowo nie chcę pompować bezpośrednio bica - poczekam aż reszta łap i klatka podrośnie do niego, wtedy dalej jak najbardziej. Ale to light PP zamiast, to był bardzo głupi wybór #-P bardzo jutro nie będę w stanie rąk podnieść. Pytanie: czy przysiady mogę zostawić sobie fronty [...]
Analiza Diety Optymalnej Aby wrócić do poprzedniej strony - zamknij okno. W numerze XII 2002 Medycyny Po Dyplomie ukazał się artykuł pt. „Analiza tzw. diety optymalnej pod względem zawartości produktów wysokoenergetycznych oraz zaspokajania zapotrzebowania na witaminy i mikroelementy.”, Dość ostro skrytykował [...]
I bardzo fajnie, ze masz samodzielna babcie oby jak najdłużej, zresztą nie o niej mowa . Filozofujemy dalej? Dlaczego uwazasz, ze obowiazkiem dzieci jest odwiedzanie i pomaganie rodzicom? Niby skąd płynie ten obowiązek? Mieszasz, mowisz ze wychowyjesz dla innych (tu tez moge sie zapytac, dla kogo, bo dziecko wychowuje sie po to by ono samo umiało [...]
[...] na rekach (ach tu tez w rzeczywistosci nogi na telwizorze trzymalam , ale barki i tak piekly) Czas : 15min Podciaganie co minute: 1 minuta - 1 podciagniecie 2 minuta - 2 podciagniecie : : udalo sie robic 7 min ale za to prawdziwe podciagniecia , nie moglam dalej po prostu nie moglam...... Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-19 22:24:19
[...] teoretyczne i wprowadza w stan ketozy, trwa tylko dwa tygodnie wiec nie bedzie zle, a efekt poczatkowy bedzie zachęcający. Na dalszy ciag uloz jej diete, by pociagnela dalej logicznie. Innej drogi na 5kg w miesiac nie widze. Co prawda ja schudlam tyle na arbuzie i 6 kanapkach chleba tostowego z dzemem dziennie , ale lepiej siegnac po cos [...]
[...] to raczej nie powinno to stwarzać jakiś problemów, tak myślę. wyskok w dwutakcie Pojęcia nie mam co to Wiesz jak najlepiej zrób (wg mnie) ? Zmniejsz liczbę powtórzeń: E do 3 serii po 3 czy 4 powtórzenia, F podobnie i zacznij stopniowo zwiększać tą liczbę. No i technika technika technika! Jeśli ból dalej będzie się pojawiał to tup do lekarza
B1 6*6 A3 6*6 A2 6*6 C1 6*6 E 6*7 F 4*7 G 6*12 H 6*3 K2 3*13 Pierwszego Sierpnia jadę do Zakopanego na tydzień i pytanie brzmi. Co zrobić jeśli nie będę miał tam drążka ? Ćwiczyć dalej Lafayem ale bez drążka czy zrobić plan FBW i ćwiczyć nim przez tydzień ? Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-14 22:26:05
No ok xD ale kurde dalej mi nie powiedzieliście co mam zamiast drążka robić bo te c4-6 są do dupy. Jakieś patyki do Zakopca będę musiał wozić ;d Wąs pójdzie się j*bać ;d Massabitt nie dokuczaj mi, nie dokuczaj mi ! bo się doigrasz ! xD Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-15 11:23:09
Nie mogłem na kompa wczoraj wbić z prywatnych tych ... zapomniałem xD B1 6*7 A3 6*8 A2 6*6 C1 6*6 E 6*9 F 4*9 G 6*14 H 6*5 K2 3*14 Co robić gdy skończę drugi poziom ? Dalej go robić aż nie osiągnę celu ? Przejść na 3 ? Iść na 1.1, 1.2 ? Pamiętajcie, że chodzi mi o masę i o poprawienie wyników na 2 poziomie. odpowie ktoś ;d Zmieniony przez - [...]
TEST- Byle do przodu siła z RynkowskiD - podsumowanie str. 18
